PDW w morfologii - co oznacza wynik i kiedy go skonsultować?
PDW w morfologii - sprawdź, co oznacza wynik, jak czytać go z PLT i MPV oraz kiedy warto skonsultować się z lekarzem.
Krystian Mróz
Blog o zdrowym stylu życia
PanaceaPoznan.pl - Zdrowy styl życia, dieta i profilaktyka zdrowotna
Zdrowy styl życia, dieta i profilaktyka zdrowotna
Majonez zamieniam na oliwę. Przy 7 g dziennie ryzyko zgonu z demencją było o 28% niższe
Co najmniej 7 g oliwy dziennie wiązało się z o 28% niższym ryzykiem zgonu z demencją. Zamiana 5 g majonezu lub margaryny na oliwę: ryzyko niższe o 8–14%.
Aleksander Brzeziński
Po witaminę B12 sięgam po śledzia, nie po łososia. W 85 g ma ok. 10 µg, łosoś ok. 5 µg
Porcja śledzia (85 g) ma ok. 9,8–11,6 µg witaminy B12, mniej więcej dwa razy więcej niż łosoś (ok. 4,9 µg). Dorosłemu wystarcza 2,4 µg dziennie.
Krystian MrózO nas
PanaceaPoznan.pl to wyjątkowy blog zbiorowy, w którym współpracuje wielu autorów, pasjonatów zdrowego stylu życia. Naszym celem jest dostarczenie rzetelnych informacji oraz praktycznych porad dotyczących diety i profilaktyki zdrowotnej. Znajdziesz tu artykuły pełne inspiracji, które pomogą Ci w codziennym dbaniu o zdrowie i dobre samopoczucie. Niezależnie od tego, czy szukasz wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania, czy chcesz poznać nowe metody profilaktyki, jesteśmy tu, aby Ci pomóc. Zachęcamy do pozostania z nami i odkrywania wartościowych treści, które mogą zmienić Twoje życie na lepsze.
Artykuły polecane dla Ciebie
Do jajecznicy nie dodaję boczku. LDL podnosi tłuszcz nasycony, nie cholesterol z jajek
LDL podnosi tłuszcz nasycony z boczku i masła, nie cholesterol z jajek. Dieta z dwoma jajkami dziennie i małą ilością tych tłuszczów dała nawet niższy LDL.
Gorączka wraca po kilku dniach poprawy? Przy grypie to znak, by pilnie iść do lekarza
Gorączka wróciła po kilku dniach poprawy? Przy grypie to najgroźniejszy sygnał powikłań, np. zapalenia płuc. Nie czekaj, tylko idź pilnie do lekarza.
Rokitnik - właściwości, zastosowanie i środki ostrożności
Rokitnik dostarcza witaminy C i antyoksydantów. Sprawdź, czym różni się owoc, sok i olej oraz kiedy zachować ostrożność.
Kategoria Suplementy
Laktoferyna na odporność i żelazo - co warto wiedzieć?
Laktoferyna na odporność i niedobór żelaza: działanie, dawki i bezpieczeństwo. Sprawdź, kiedy warto ją stosować i na co uważać.
Aleksander Brzeziński
26 września 2026
29 października 2026
Po kolacji już nie jem. Ryzyko chorób wątroby u podjadających było o 20–30% wyższe
Analiza danych blisko 200 tys. osób z OHSU: jedzenie po kolacji i w łóżku wiązało się z 20–30 proc. wyższym ryzykiem stłuszczenia i marskości wątroby.
28 października 2026
Na białko kupuję pierś z kurczaka, nie z indyka. W 100 g ma 21,5 g, indyk 19,2 g
100 g piersi kurczaka ma 21,5 g białka, a piersi indyka 19,2 g. Indyk wygrywa tylko tłuszczem. Sprawdź, jak czytać etykiety i co naprawdę zmienia skład.
28 października 2026
Cholesterol nie-HDL liczę sam: całkowity minus HDL. Lekarz ocenia nim ryzyko zawału
Cholesterol nie-HDL policzysz sam z lipidogramu: całkowity minus HDL, np. 220 − 50 = 170 mg/dl. Nie musisz być na czczo. Ten wynik trafia do kalkulatora SCORE2.
28 października 2026
Tymianek do mięsa parzę na mokry kaszel. Łyżeczka do kubka, 7–8 minut pod przykryciem
Suszony tymianek do mięsa sprawdzi się w naparze na kaszel. Łyżeczka do kubka, pół łyżeczki szałwii, 7–8 minut pod przykryciem, miód po przestudzeniu.
Kategoria Dieta
Dieta Dukana na 5 dni - jadłospis fazy uderzeniowej
Dieta Dukana na 5 dni: gotowy jadłospis fazy 1, produkty, porcje i przeciwwskazania. Sprawdź, jak zaplanować posiłki bez błędów.
18 października 2026
Jakie owoce można jeść przy cukrzycy? Praktyczny poradnik
12 października 2026
Co zjeść na kolację na diecie? 5 szybkich i sycących pomysłów
6 października 2026
Detoks na 7 dni? Bezpieczny jadłospis bez głodówki
Kategoria Odchudzanie
Produkty niskokaloryczne na odchudzanie - co naprawdę wybierać?
Produkty niskokaloryczne na odchudzanie: sprawdź, co daje sytość, jak czytać etykiety i gdzie kryją się dodatkowe kalorie.
18 października 2026
Efekt jojo po diecie - dlaczego waga wraca i jak temu zapobiec
7 października 2026
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta, ruch i sen
4 października 2026
Ile białka na redukcji? Zakresy, obliczenia i przykłady
Ile wynosi zapotrzebowanie kaloryczne kobiety? Oblicz je
Zapotrzebowanie kaloryczne kobiety zależy od wieku i aktywności. Sprawdź wzór, normy oraz kalorie na redukcji, w ciąży i podczas karmienia.
Krystian Mróz
26 października 2026
28 października 2026
Czy pistacje są kaloryczne? Porcja na redukcji
Czy pistacje są kaloryczne? Sprawdź kalorie w porcji, ich wpływ na sytość i zasady jedzenia pistacji na redukcji.
27 października 2026
Witaminy K2 szukam w goudzie i żółtkach, nie w szpinaku. On daje K1 do krzepnięcia
Szpinak i jarmuż dają głównie K1 do krzepnięcia. Witaminę K2 dla kości i naczyń znajdziesz w goudzie, ementalerze, żółtkach i maśle. Jedz ją z tłuszczem.
27 października 2026
Sok z kiszonej kapusty kupuję tylko z lodówki. Pasteryzowany z półki traci żywe bakterie
Sok z kiszonej kapusty ma żywe bakterie tylko, gdy nie był pasteryzowany. Wybieraj ten z lodówki z napisem „niepasteryzowany” i zaczynaj od kilku łyżek.
27 października 2026
Czego nie lubi owsik? To naprawdę pomaga przerwać zakażenie
Czego nie lubi owsik? Sprawdź, jak przerwać cykl zakażenia, zadbać o higienę całej rodziny i kiedy potrzebne jest leczenie.